Салат «Простая «витаминка»

0
28

Салат простая витаминка

Лето – это тот период года, когда природа дает нам все для максимального оздоровления и приведения организма в полный порядок. Грядки огородов, сады и поля дарят нам свежие овощи и фрукты, натуральные культуры, которые полны витаминов и полезных питательных веществ. Этот период важно не упустить.

Летом нужно напрочь забыть о вредной пище, о фаст–фуде и полуфабрикатах. Первое место на наших столах должны твердо занять блюда из овощей и фруктов, которые минимально обработаны термически.

Идеально побаловать себя можно всевозможными свежими салатами с добавлением разных соусов.

Самый простой салат, который можно кушать, как самостоятельное блюдо, так и в дополнение к мясу, это салат из свежих и сочных помидор, перца и сладкого лука.

Тарелка с овощами

Помидоры сочного сорта нарезаем тонкими кольцами или полукольцами.

Помидоры

Затем, очистив от семечек, нарезаем таким же образом сладкий перец.

Перец

Лук можно выбрать разных сортов. Это может быть обыкновенный лук, может быть сладкий «ялтинский» лук характерного фиолетового цвета. Это овощ также нарезаем тонкими полукольцами.

Лук

Все ингредиенты смешиваем в салатнице и заправляем любым соусом.

Если хочется не совсем диетического салата, то добавляйте аппетитный майонез. Если хотите получить исключительно натуральное и полезное блюдо, используйте подсолнечное или оливковое масло.

В самом конце блюдо можно посолить по вкусу, добавить сухие травы и любимые специи.

Приготовление этого замечательного витаминного коктейля займет не более 10 минут, а организм получит заряд энергии надлительное время!

ПОДЕЛИТЬСЯ

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Комментарии